Wissenschaft & Technik

Yoga wissenschaftlich geprüft

Wie gesund ist Yoga wirklich? Wir checken die medizinische Forschung - und machen den Praxistest :)
Endlich mal wieder mit der wundervollen maiLab-Stuntfrau Saadet!

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QUELLEN

Holger Cramer: www.uni-due.de/naturheilkunde/78-0-Kurzlebenslauf-Holger-Cramer.html
kem-med.com/kompetenz-in-kliniken/fachkliniken/klinik-fuer-naturheilkunde-integrative-medizin/

Die 8 Glieder des Yoga: Tabelle 1 aus www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26575122

Atem:
Atemübungen im Yoga können die Konzentration des hemmenden Neurotransmitters GABA erhöhen:: yogafordepression.com/wp-content/uploads/MedicalHypothesisPaper.pdf
Atmung synchronisiert die Aktivität der gesamten Großhirnrinde, bringt das Gehirn “zum Schwingen”:
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2016.00115/full
Atmung beeinflusst unsere Merkfähigkeit (bessere Merkfähigkeit beim Einatmen & Nasenatmen): www.jneurosci.org/content/jneuro/36/49/12448.full.pdf

Epilepsie: Die potentielle Wirksamekit von Yoga wurde zwar untersucht, aber ohne schlüssige Ergebnisse: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001524.pub3/abstract

Bluthochdruck: Yoga kann zwar allein keine wirksame Therapie gegen Bluthochdruck sein, aber als Zusatz zu konventionellen Methoden wie entsprechende Medikamente könnte Yoga helfen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29718876
academic.oup.com/ajh/article/27/9/1146/2730191
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914000405

Chronische Rückenschmerzen: Yoga kann laut aktuellem Forschungsstand ganz gut mit den konventionellen Bewegungstherapien mithalten:
www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub2/abstract

Depression: Yoga kann bei milden Depressionen ggf. helfen, bei majoren, klinischen Depressionen eher nicht:
www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JMHTEP-01-2016-0002/full/html

Krebs / Brustkrebs: Yoga könnte Potential haben als Begleittherapie (NICHT als direkte Krebstherapie), um Wohlbefinden zu steigern, Stress zu reduzieren, Symptome und Nebenwirkungen zu lindern:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/
bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-12-412
Generelle Herz-Kreislaufgesundheit: Yoga ist oft gar nicht intensiv genug, um positive Herzkreislauf-Effekte zu haben: bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-7-40
Trotzdem gibt es immer wieder auch positive Effekte, die vermuten lassen, dass die Wirkung von Yoga über die Bewegung hinausgeht: journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0193945915618610

Ähnlicher Effekt bei Yoga zur Gewichtsabnahme - auch hier oft nicht intensiv genug, um entsprechende Kalorienreduktion zu erhalten. Trotzdem stellt man Gewichtsabnahme fest, wahrscheinlich wegen genereller Veränderung des Lebensstils, inkls. Ernährung: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098025/

Yoga hat Potential als begleitende Therapie bei Krebs und anderen Krankheiten.
Krebstherapien sind oft so belastend für PAtienten, dass sie die Therapie abbrechen oder nicht richtig durchziehen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31343218
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842254/

Hot Yoga / Bikram Yoga: Diese Studie vergleicht die 26 Asanas in einem 40 °C heißen Raum mit denselben Übungen in einem normal temperierten Raum und findet keine Unterschiede bzgl. Gefäßelastizität:
physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1113/EP086725

Nebenwirkungen / Risiken: Achtung bei Grünem Star (Glaukom), da können Umkehrhaltungen den Augeninnendruck erhöhen und Glaukom verschlimmern, im worst case bis zu Erblindung. Ansonsten hat Yoga ähnlich wie andere Sportarten oder Bewegungen entsprechendes Verletzungsrisiko, aber kein gesondert hohes. Case Reports von Unfällen / Verletzungen /Risiken von Yoga:
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0075515

KOMMENTARE 

  1. Lisa Sophie Laurent

    Lisa Sophie Laurent

    Vor 14 Tage

    Ich finde, Saadet hat sich beim Aerial Yoga sehr gut geschlagen und sollte mich ab jetzt immer begleiten 🤓❤

    • D. D.

      D. D.

      Vor 10 Tage

      Ihr seid doch echt auf dem Holzweg.

    • Coar Daoc

      Coar Daoc

      Vor 11 Tage

      ich glaube wenn dort mehr sympatische Menschen wie Saadet beim Yoga sind, sollte ich wohl auch mal drüber nachdenken anzufangen

    • Speedy Gonzales

      Speedy Gonzales

      Vor 13 Tage

      @Ranziger Stuhlgang manchmal ist es besser man äußert sich nicht, wenn man nichts sinnstiftendes zu sagen hat!

    • Speedy Gonzales

      Speedy Gonzales

      Vor 13 Tage

      Saadet und Lisa Sophie, ich finde auch das sah sehr elegant aus und hot ;-) . Als reines Kompliment gemeint, nicht als Anmache.

  2. Semilocon Germanball

    Semilocon Germanball

    Vor 19 Minuten

    Ich hab auch mal Hot Yoga ausprobiert, aber ich bin übergewichtig und hab Kreislaufstörungen, also ist das nicht so gut gelaufen :D Musste nach ner halben Stunde abbrechen, weil ich fast umgekippt wäre.

  3. mad Helmchen

    mad Helmchen

    Vor Stunde

    Macht lieber Tai Chi. Bringt mehr und ist sicherer.

  4. Gaby Kammler - Yoga und Krebs

    Gaby Kammler - Yoga und Krebs

    Vor 4 Stunden

    Neben der gezielten Linderung von Nebenwirkungen hilft Krebspatienten auch die Arbeit mit positiven inneren Bildern und Affirmationen. Dies kann einen Einfluss auf die Prognose haben. Pranayama und Meditation helfen, in die eigene Kraft zu kommen und ruhig und zentriert zu bleiben. Am wichtigsten finden die Patienten ‚zu handeln statt behandelt zu werden‘, da eine Krebsdiagnose zuerst oft hilflos und ohnmächtig macht. Yogalehrer*innen, die Krebspatienten unterrichten, sollten gut dafür ausgebildet sein und sich mit modernen Krebstherapien und ihren Nebenwirkungen auskennen. Hier gibt es eine Weiterbildung dazu und bundesweit ausgebildete Yogalehrer: www. yoga-und-krebs.de Insgesamt ein sehr schöner Bericht, was Yoga kann, fundiert und kurzweilig!

  5. Skorqion

    Skorqion

    Vor 7 Stunden

    Prüfe mal bitte regelmäßige Tee Zeremonien wissenschaftlich, ich bin da ja skeptisch.

  6. Benjamin Glaumann

    Benjamin Glaumann

    Vor 7 Stunden

    Was die Inder intuitiv alles wussten, was wir mit Wissenschaft gerade erstmal beginneen zu erklären

  7. Virman Digiman

    Virman Digiman

    Vor 8 Stunden

    Bei Bluthochdruck hilft nur eins, vegane Ernährung (90% vegan reicht auch aus) und viel Vitamin C um die Gefäße wieder geschmeidig zu machen. Tablettenfrei seit zwei Jahren. Ohne Sport und den ganzen Schwachsinn was jedem erzählt wird. Nur Nahrung kann einem heilen von allen Krankheiten. Alles andere ist unterstützen.

  8. Kastezmo

    Kastezmo

    Vor 22 Stunden

    Könntest du mal ein Video rund um Treibstoff und Erdöl machen? Bei der ganzen Diskussion um Klimawandel wird gerne mal unter den Teppich gekehrt, dass sich Menschheit von einer begrenzten Ressource abhängig gemacht hat. Ich halte das für ein wichtiges Anliegen.

  9. Marius Schmitt

    Marius Schmitt

    Vor 22 Stunden

    Wer hat beim anschauen auch tiefe Atemzüge gemacht? 😜

  10. kilersocke

    kilersocke

    Vor Tag

    Gamma-Aminobuttersäuren- Gandalf Gabagandalf

  11. offen un' ehrlich

    offen un' ehrlich

    Vor Tag

    Beim nächsten schlechten DEstate Trash-Video gehen wir also erstmal in den Katzenbuckel und danach in die Taube...vielleicht Atmen wir auch ein bisschen zu Entspannung. 🙃

  12. Traywor

    Traywor

    Vor Tag

    Hey, ich höre immer wieder die Aussage: "Der Goldfisch übertrumpft uns in der Aufmerksamkeit, der Goldfisch hat 9 wir 8 Sekunden. Im Vergleich, im Jahr 2000 hatten wir noch 12 Sekunden". Ich versteh das nicht, ich meine, müsste ich nicht schon längst, während ich den Kommentar geschrieben habe, wieder abgelenkt sein? Die einzige Seite, die ich gefunden habe und sich damit besser auseinandersetzt ist die von der englischen Wikipedia (gibt es nicht auf deutsch): en.wikipedia.org/wiki/Attention_span. Es wird zwar erklärt, dass Aufmerkamkeit sehr von der Art der Aufgabe abhängt und immer wieder neu definiert wird, allerdings wird da nirgends etwas von den magischen 9 Sekunden erzählt. Meine Frage daher: Was hat es mit der Aufmerksamkeitsspanne auf sich, also was bedeuten die 9 bzw. 8 bzw. 12 Sekunden, und wie ist der Einfluss der digitalen Welt auf unsere Aufmerksmakeitsspanne.

  13. tangent

    tangent

    Vor Tag

    0:50 Bei "Yoga" denke ich immer an Joghurt.

  14. Jenneyfa

    Jenneyfa

    Vor Tag

    Liebe Mai, kürzlich bin ich auf ein weiteres Phänomen der „alternativen“ Gesundheitsverfechter gestoßen. Hierbei geht es um verunreinigtes Leitungswasser. Dazu hast du ja schonmal ein Video gemacht. Durch die Instagram Story von jemandem bin ich auf eine dieser alternativen Gesundheitsblogger (lexis.gesundheitsblog) gestoßen. In ihrem Highlight „Wasser“ kannst du dir diese noch einmal anschauen. Dort redet sie im Chemischen Kontext davon, dass Wasser mehr als nur flüssig, fest oder gasförmig sein könne. Nämlich „strukturiert“. Und dies sei dann eine der wenigen gesunden bzw. nicht verunreinigten Wasserquellen. Ich bin super stutzig, da sie die Infos natürlich durch wissenschaftliche Quellen belegen kann aber wie du weißt: Glaube keiner Studie, die du nicht selbst gefälscht hast. Und da ich keine Ahnung von Chemie habe, frage ich nun dich! Was hat es mit diesem strukturierten Wasser auf sich? Ist es wirklich resistenter gegen Verschmutzung? Sind hier Verschwörungstheoretiker am Werk? Ich bin total verwirrt! Dankeschön und liebe Grüße Jenni

    • Onehundredeleven 111

      Onehundredeleven 111

      Vor 29 Minuten

      ähnlich einzustufen wie Homöopathie. Sie hat ein Video dazu gemacht.

  15. KebapRocker

    KebapRocker

    Vor Tag

    Super Video! Mich beschäftigt noch die Frage ob Yoga als Ergänzung zum Sport bewiesene Effekte hat. Viele Sportler schwören darauf, dass es ihnen bei der Regeneration, Dehnbarkeit, Muskelauflockerung usw hilft. Würde mich wirklich brennend interessieren!

  16. Greta Giesen

    Greta Giesen

    Vor 2 Tage

    Kannst du ein Video dazu machen, ob es einen kausalen Zusammenhang zwischen einem hohen LDL Wert und Arteriosklerose o.ä. gibt?

  17. nadine schnabel

    nadine schnabel

    Vor 2 Tage

    Falsches Atmen kann sehr viel beeinflussen. Ich hatte das erste halbe Jahr mit meiner Stimme zu kämpfen nach einer Kehlkopfentzündung und musste in die Logopädie. Als allererstes wurde mir erneut richtiges Atmen beigebracht, da vieles davon abhängig war. Viele Menschen atmen falsch ohne es zu wissen - bei mir hat das zu extremen Verspannungen im ganzen Nacken und Halsbereich geführt, weshalb meine Stimmmuskulatur stark geschwächt war. Kam aber erst nach der Kehlkopfentzündung zum Vorschein, da ich auch Sängerin bin und das lange nicht konnte.

  18. bu22dee

    bu22dee

    Vor 2 Tage

    0.3

  19. screeny30

    screeny30

    Vor 2 Tage

    was ich auch mal interessant fände, wenn du das mal unter die Lupe nehmen würdest: Cannabis als Medizin (egal ob Öle, Pillen, klassisch rauchen, etc.) Ich weiß, das ist meist ein sehr umstrittenes Thema, aber dennoch bestimmt interessant

  20. Al Mo

    Al Mo

    Vor 2 Tage

    Bitte ein Video ist Abtreibung Mord wissenschaftlich geprüft.

  21. Al Mo

    Al Mo

    Vor 2 Tage

    Eine klimadebatte bitte!

  22. Al Mo

    Al Mo

    Vor 2 Tage

    Yoga ist durchaus gefährlich. Eigentlich betet man hinduistische gottheiten an. Deshalb sollte man es ablehnen.

  23. Bibi Blocksberg

    Bibi Blocksberg

    Vor 2 Tage

    Hoffentlich geht's Dir und Deinem Baby gut! Oder habe ich eine angekündigte Herbstpause verpasst? Das hoffe ich jetzt einfach mal.

  24. Benedikt Stolz

    Benedikt Stolz

    Vor 2 Tage

    Wie ist das denn mit der Atmung bei Blasmusikinstrumenten, gibt es dazu auch Studien zu den Auswirkungen? Beim Tuba spielen muss ich sehr kontrolliert Atmen und habe das "richtige Atmen" erst erlernen müssen.

  25. Back Beat

    Back Beat

    Vor 2 Tage

    Morgens Liegestütze, abends Spaziergang

  26. Sıla Rheder

    Sıla Rheder

    Vor 3 Tage

    Wie heißt das Buch aus Minute 3:40?

  27. Carolin Weist

    Carolin Weist

    Vor 3 Tage

    Hallo Mai ich habe eine genetelle Frage. Wie gehst du vor, wenn du die Originalstudie zu einer Schlagzeile suchst? Heute würde mir ein Artikell angezeigt der sagt, Milch und Kaffe würden den Körper besser hydrieren als Wasser (Cosmopolitain). Da ich wissen wollte auf welche Weise die Wissenschaftler den Hydratisierunsgrad der Getränke ermittelt haben, wollte ich die Studie bei Google Scholar raussuchen. Allerdings wusste ich auch nicht genau nach welchen Schlagworten ich suchen soll. Auch auf der Homepage der Universität Saint Andrews, wo die Studie durchgeführt wurde, konnte ich das Paper nicht finden. Daher meine Frage wie gehst du vor, wenn du konkrete Forschungsergebnisse zu einer Schlagzeile suchst. Liebe Grüße Caro

  28. Kaltenstein Müller

    Kaltenstein Müller

    Vor 3 Tage

    Und, gibt es jetzt leben auf dem Mars? ein gewisser Gilbert Levin behauptet es schon vor 40 Jahren entdeckt zu haben...

  29. SnorreRaki

    SnorreRaki

    Vor 3 Tage

    Also mir hilft Yoga beim Runterkommen, nicht zu verachten ist auch der"Fitness-Aspekt".Es macht oder hält beweglich und durch das wiederholen der selben Übungen wird es einem auch bewusst, also auch ein Erfolgserlebnis. Ich mache es auch lieber als einfach nur Krankengymnastik.Mir hilft es auch ganz klar gegen Verspannungen und hat so auch einen positiven Effekt auf meinen Bechti. Studio ist gut, ich mache Yoga aber auch sehr gern mit Nintendo DS 😜zu Hause für mich allein, bringt mir noch mehr.....auch auf den Blutdruck bezogen. Und ja, atmen ist mehr als Luft holen.

  30. Elena Gehm

    Elena Gehm

    Vor 3 Tage

    Ich war mal in der ersten klasse bei yoga unf mich entspannt schwimmen immer

  31. An Hi

    An Hi

    Vor 3 Tage

    Hallo Mai, kannst du mal was zum Thema Probiotika machen?

  32. Walker

    Walker

    Vor 3 Tage

    Kann man Künstliche Intelligenz erschaffen, ohne davon komplett ersetzt zu werden? (Frage für das nächste Video)

  33. Synke Lautenschlaeger

    Synke Lautenschlaeger

    Vor 4 Tage

    Hallo, ich freue mich immer über gute Infos zu aktuellen Themen und daher habe ich mich auch sehr über dieses Video gefreut. Es wäre toll, wenn mailab mal das Intervallfasten (gerne verschiedene Methofen) wissenschaftlich prüfen könnte. Alle Studien, die ich finden konnte, konzentrieren sich auf das Abnehmen und wie sich das Fasten im Vergleich zu anderen Diäten auswirkt. Da ich nicht wirklich Masse verlieren muss, interessieren mich eher die eventuellen geundheitlichen Vorteile, wie Einfluss auf die Darmflora und damit das Immnsystem... Wäre lieb und wirklich cool, wenn Ihr das mal wissenschaftlich prüft! Ganz lieben Dank und ich freue mich schon auf weitere Videos von Euch!

  34. Flying Angel

    Flying Angel

    Vor 4 Tage

    Hallo Zusammen. Ich bin 22 Jahre alt und Studiere Ingenieurswesen, ich habe einen Professor, welcher sehr gute Politische Ansätze hat, weshalb ich dafür einen DEstate Kanal erstellt habe. Es wäre sehr nett, wenn Ihr euch das mal anschauen und ggf. teilen könntet. destate.net/v/dmx_o6mOx5p-q2c/video.html Mit freundlichen Grüßen

  35. Flying Angel

    Flying Angel

    Vor 4 Tage

    Hallo Zusammen. Ich bin 22 Jahre alt und Studiere Ingenieurswesen, ich habe einen Professor, welcher sehr gute Politische Ansätze hat, weshalb ich dafür einen DEstate Kanal erstellt habe. Es wäre sehr nett, wenn Ihr euch das mal anschauen und ggf. teilen könntet. destate.net/v/dmx_o6mOx5p-q2c/video.html Mit freundlichen Grüßen Simon Köhler

  36. bernhard pospischil

    bernhard pospischil

    Vor 4 Tage

    Der absolute Sinn des Yogas das ich lehre ist der von alleine meditative Zustand deiner 6. Dimensionsverbundenheit im Zen (als dies zu beschreiben) einfach zu sein aus dessen wahrhaft göttlichen Verbundenheit du harmonisch von alleine alle Funktionen deines aus elektrischen Partikeln manifestierten Körpers in Resonanz aus dir reflektiert steuerst in wie dir deine im Alltag zu gebrauchenden Fähigkeiten guttun im dir Wissen das dein wahrhaft göttliches Ich sich im Körper androgyn und wahrhaft göttlich lichttranszendent bewegt und du sozusagen dadurch in dir du für dich ein stetiges Selbstmassagegefühl bist in deinem wahren Gefühl einer kompletten Erleuchtung welches im Vergleich 500.000 Mal schöner ist wie ein körperlicher Orgasmus... In diesem erreichten höchsten Maßstab einfach der kompletten Erleuchtung einer noch einfacher wahrhaft göttlichen Verbundenheit ist karmische Reinheit Vorraussetzung das man im gesunden Einklang mit allen seinen aus elektrischen Partikeln manifestierten Körperzellen ist. Falls man karmisch belastet ist, ist man in seiner Meisterschaft sich durch gute Taten, wie einem dies am besten möglich ist, karmisch zu bereinigen, um, alsbald man karmisch rein wie du ,liebe Mai, ist, in diesen höchsten Sinn einer einfach wahrhaft göttlichen Verbundenheit der kompletten Erleuchtung zu gehen um einfach das Bewusstsein des neuen Atlantis zu sein welches keinerlei Stress und Einsamkeit kennt...

  37. Bananenbrotbaer

    Bananenbrotbaer

    Vor 4 Tage

    Hey Mai, wenn du mal Lust hast das heisse Thema 'Radioaktivitaet' anzupacken, hab dir auf Twitter geschrieben (andythechemist1)

  38. Legominder

    Legominder

    Vor 4 Tage

    Verblindung: 12:54 "...wo die Teilnehmer nicht wissen, ob das, ob sie Yoga machen oder nicht"😁

  39. ᚱᚨᚷᚾᚨᚱ ᛚᛟᛏᚻᛒᚱᛟᚲ

    ᚱᚨᚷᚾᚨᚱ ᛚᛟᛏᚻᛒᚱᛟᚲ

    Vor 4 Tage

    Ich hoffe es geht dir und deinem Baby gut

  40. him beere

    him beere

    Vor 4 Tage

    Kannst du mal bitte die Wirkung von Propolis wissenschaftlich prüfen? Das wird grad mega gehyped! Danke ♥️

  41. Walter White

    Walter White

    Vor 4 Tage

    Mai machst du bitte ein Video über DHA und die Wirkung auf das Gehirn?

  42. Dörte Kühler- Otuekpo

    Dörte Kühler- Otuekpo

    Vor 4 Tage

    Die Wechselatmung kann ich gegen Stress und Einschlafstörungen echt empfehlen. Nur machst du die hier falsch. Wer interessiert ist guckt mal bei DEstate, wie es richtig geht. Ich bin überzeugt, dass Yoga mir geholfen hat, Mobbing zu überwinden und sogar endlich schwanger zu werden mit 40 J. Atemtechniken und Übungen, die die Bauchorgane besser durchbluteten. Yoga hilft. Ich brauche keine wissenschaftlichen Erkenntnisse. Man muss es einfach mal ausprobieren. Gute Yogalehrer machen auf Gefahren aufmerksam, z.B. Halswirbelsäulenschaden keine Kerze machen etc. Und vor allem nicht zu ehrgeizig sein

  43. naitomea14

    naitomea14

    Vor 4 Tage

    Was hälst du von den Tierversuchen im LPT in Hamburg? Sollte die Medizin/Wissenschaft nicht endlich mal eine Methode finden, um Tierversuche unnötig zu machen? Und solche Leute, sofort von der Wissenschaft ausschliessen? Mich macht so etwas extrem traurig und wütend! Und wenn ich eine Möglichkeit hätte, würde ich sofort Medizin ohne Tierversuche zu mir nehmen, statt den Dreck, bei denen Tiere leiden mussten. Leider existiert so etwas nicht und deswegen bleibt es nur bei Tierversuchsfreier Kosmetik....

  44. Kevin Ziegler

    Kevin Ziegler

    Vor 4 Tage

    www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.prosieben.de/tv/galileo/videos/2019169-e-mails-loeschen-und-klima-retten-das-grosse-galileo-experiment-clip&ved=0ahUKEwjc4s7c6Z7lAhVOa1AKHR75CdUQo7QBCCgwAA&usg=AOvVaw1rBv7N6ZKX6q1BNAIlmKo9 kannst du das mal Kontrollieren ob das stimmt ?

  45. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Es führt alles auf ein Grundproblem mit durchhängenden Schultern hinaus und somit Probleme mit Nacken

  46. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Es ist besonders darauf zu achten die Schulterblatt Muskulatur zu beachten was in den meisten Fällen vernachlässigt wird

  47. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Die meisten Techniken sind unvollständig

  48. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Sportlich ist es weniger zu empfehlen da die psychische Komponente entfällt

  49. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Thei chi geht auf die Bein und standtechnik ein diese ist besonders für die LWS geeignet so wie Achillessehne

  50. Biednymaniek

    Biednymaniek

    Vor 4 Tage

    Yoga ist eine dehn und streck Technik die alltägliche Belastungen und Verspannungen so wie innere komplexe verdeutlicht, die Atemtechnik geht auf die Brustmuskulatur zurück und soll die Sehnen beanspruchen und die Entspannungsphase einleiten

  51. Prole ́17

    Prole ́17

    Vor 4 Tage

    Aerial Yoga: Wie entspanne ich mich, während mir das Blut in Kopf und Hände fließt?

  52. Mustafa Sahin

    Mustafa Sahin

    Vor 5 Tage

    Könntest du bitte Titandioxid recherchieren und darüber ein Video machen?

  53. Lissy Sab

    Lissy Sab

    Vor 5 Tage

    @mailab Ich finde, Atmung an sich ist ein sehr spannendes Thema und hätte ein eigenes Video verdient. Kann man nicht sogar High werden mit einer bestimmten Atemtechnik? LG

  54. Blue baerry

    Blue baerry

    Vor 5 Tage

    Sehr interessant! Man ich muss auch mal dringend wieder verknoten. Ich finde das man beim körperbetonten Yoga aber auch ohne viel Meditation oder Spiritualität ein gewisses Gefühl für sich und seinen Körper bekommt. Das macht ja auch was für die eigene Gesundheit.. methinks Macht bitte weiter so :)

  55. DIY Uhrenbauer

    DIY Uhrenbauer

    Vor 5 Tage

    #stuntsaadet könnte sich ja hypnotisieren lassen. Und dann die Hypnose als Thema behandeln.

  56. Emily Ruhnke

    Emily Ruhnke

    Vor 5 Tage

    Ein Video zur Waldmedizin wäre mal mega interessant. Hab dadrüber eine Facharbeit geschrieben und war erstaunt was es so alles in sich verbirgt. ☺️

  57. Tom Sawyer

    Tom Sawyer

    Vor 5 Tage

    Hi Mai, alles was du machst ist einfach genial! Ich freue mich jede Woche wie ein Kind auf deine Videos. Vorschlag: könntest Du auch mal über Manuka Honig was sagen? Danke und eine gute Woche!

  58. TheAmelie1990

    TheAmelie1990

    Vor 5 Tage

    Dieser Pullover! Würdest du die Marke verraten? Pleeease:)

  59. Mizuki -Devil

    Mizuki -Devil

    Vor 5 Tage

    Wie wäre es als nächstes mit das selbe und das gleiche sorry wenn du das schon hast 😅

  60. Chitzui

    Chitzui

    Vor 5 Tage

    Was ist mit Meditation?

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